#039 やる気が起きない…持続力がない人はこれを見直してみて

おはようございます
腹の底に眠る静かなパッションに
光をブランディングと自動化で売れる仕組みを作る
FREPPIESの薬効です
えーなんか最近
東京はすごくなんかこう春らしい感じになってきてまいよいよ
桜ももうすぐ咲くかなっていう感じです
はいで今日はねちょっと視点を変えてお仕事をする
なんかこう調子悪いなとかね
何か気分乗らないよなとかなんかすぐ眠くなっちゃうみたいなね
なんか全然だからなんか時間があるのに
なんか全然うまく時間使えないんだよねっていうそんな人ってね
結構いるかなって思ったので
ちょっといつもと視点を変えてお話ししたいと思いますで
えーそれがね
何かって言うとまずねえー
ライフスタイルの見直しをしてみましょうっていうことです
なんかこうマインドマインドとかこうモチベーションとかね
そういった話を今までしてきたかななんていう風に思うんだけど
ちょっとそのねマインドちゃんとなんかこう気をつけてるんだけど
なんかできないうまくいかないみたいなねそういうことあると思う
でそういうときに
あのちょっとライフスタイルの見直し
ってことをしていきたいと思います
でまず食生活の見直しをしてみましょう
食生活の見直しえーとあのね
結構食生活ってめちゃくちゃ結構重要なんですよね
当然なんか食べてるものが
私たちのこの人間の体細胞を作っているわけなんで
毎回の食事ですごくね大切なんですよね
ま私の大切なんだよね
とか言いながら結構なんかこう引きこもり状態で仕事しててで
普通に食べるから太っちゃって太っちゃって
あんまりなんかこう偉そうな
ことは言えないんだけどでもあのすごく大切だと思ってます
でえー朝朝ねえ行動開始する朝に
炭水化物はあんまり撮らないほうがいいっていうことあのね
炭水化物ってあの眠気をね誘うらしいですよ
でえー逆に肉肉を食べると目が冴える
だってっていう話なんですよね
でこれは以前なんかのね
テレビ番組でなんかやってるのを見たことがあってあるね
あるなんかこう
ビジネスマンビジネスマンっていうか
なんか事業家の人で世界中をねこう飛行機乗って
あのー飛び回ってねなんか商談
してるっていう人なんですよ
で飛行機海外だと時差があるじゃないですか
時差があるから
なんか時差がつああって
付いた国の国で着いた時間があちらの朝でですぐね
あの仕事に取りかからなきゃいけないとか
先方のねクライアントに会わなきゃいけないとかっていう
そういった気スっていうのがたくさんあるらしいですよ
だけど日本から飛行機乗ってで現地につくのってね
その時差ボケしないように
なんかすごい頻繁になんか機内食が出てきたりとかするけど
でもその時にね
その人は炭水化物
寝るときは飛行機の中で寝るっていうふうに決めた時は
炭水化物食べるらしいんですよ
だから例えば機内食でパスタの麺類があって
肉があってなんとかがあってパンがあってみたいな感じだとすると
肉は残して炭水化物系を食べてで寝るんだってだけれども
逆に朝起きたらまあ
機内食で朝いきなりステーキが出るってことは
まずないんでついたら現地で肉食べる
らしいんですよステーキを食べるらしいですよ
朝からなんか店探して店を探してたから
もうすでにりさちして
もうあの朝から食べられる店っていうのをね
探してから行くらしいんだけど
朝からがっつりステーキを食べて
それでこう目覚めてでそれで商談に向かうらしいんですねで肉
を食べると活動的になってでこう目が冴えるらしいですよ
だからなんかね
なんか日にちなんかすごい眠いとかね
なんかなんかすぐ眠っちゃうみたいなっていう人は
ひょっとしたら炭水化物の取りすぎとかってあるかもしれません
だからあの自分の意志とか関係ないじゃないですか
食べ物ってあの食べ物がこう影響してる理由って
意志関係ないですよね
でも気づかないとこうね食べちゃうってことあるじゃないですか
だからちょっと食べ物の食べてるものを見直してみるってことで
やってみるといいと思います
でえともう一つ食べ物食生活に関してなんだけれどもえーとね
あのー何か一つ何か一種類のものを食べるみたいな
例えば天丼とかカツ丼とかだからああいうどん者とかね
牛丼とかねラーメンとかああいう感じで
こういろんなものをバランスよく食べないで
何か一種類のものだけを食べる
っていう人そういう食生活にのサイクルになっちゃってる人
例えばカップラーメンとかねえそれだけで済ませてしまうとかね
そういう人っていうのもこれもね眠気をすごいさそうですよ
これは私の実体験に基づいているんだけど
私は私の時に何か間違ったダイエットをしてしまって
何かあのいわゆるおかゆおかゆダイエットみたいな感じで
お粥とあとね
あのえーと鶏肉の胸肉の胸肉をこうおかゆっていうか
ご飯と一緒にお粥にして炊き上げて食べるみたいな
なんかそんなすごいね
自己流のあの間違ったダイエットを若いとき
二十歳ぐらいの時にねやっちゃったんですよ
半年ぐらいで確かにすごい痩せたんですよ
ま若いこともあってね
あの痩せられたんだけれどもその時ものすごい眠かったんですよ
もう常に眠たかったの本当にもう病的なぐらい眠たかったですよ
だから友達と遊んでてもなんかもう辛くて眠たくて辛くて
もう目がこうまぶたがね
こう落ちてきちゃうみたいな寝てるんですよ夜
はちゃんとだけど
日中もめちゃくちゃ眠たいみたいな
そういった時があったんですよね
でもその時ねもう全然知識ないし
自分のまさか
自分の食生活がそういう風になんかなっちゃってるなんて
傷がつかなくってでえーその時はねそんななっちゃったんですよ
でもやっぱりね栄養のバランス
その色んなものをまんべんなく食べるっていうかね
少しずつ少しずつまんべんなく食べるっていうことをしていないと
その道にこの色んなこの栄養がね行かないですよね
だからね眠くなっちゃうんですよ
だから何か一種類のものだけ食べて終わりみたいな
なんかそういうことをやっている場合
はちょっと変えてみてごらんってことです
ま試してみないと分かんないですけど
試してみないと分かんないしえーと一定時期ある一定時期
それを継続してみないとちょっとよく分かんない
結果って出てこないので
最低でも三カ月ぐらいね試してみてほしいです
えーと朝炭水化物物は
食べてもいいけど極力少なめにっていう感じで
あとはバランスよく食べるあの一食が偏っててもまあいいですよ
一日のバランスが取れてれば
昼とか夜とかで
あの三色でバランスが取れてればいいと思うんだけど
毎食これだけみたいなそうめんだけみたいなね
そういう子いたんです
よ友達に何かあのー
セツモードセミナーねえのスクール通ってた時に
結構若い子達があのーと一緒にやっててね
若い子ってほらお金がなかったりするじゃないですか
しかもえーとかやってるからだから何かそのころね
家に遊びに行った時になんか全然なんかキッチンがなんか生活感
なくて食事どうしてんのって聞いたらあの毎回そうめんだった
毎回そうめん茹でて食べてるだけだとか言って言ってた
言ってたんですよねね
なんかねちょっとこれ本当まずいよって今ならね
アドバイスしたいと思うんだけどお金がないからさ
そうめんだけで凌いだなと思うんだけどまあでもね
あのーそうちょっと話ずれたけどばっかり食い
っていうのは脳にね
あの栄養が行かないからそういうね
やり方はやめた方がいいよって話だ
三か月ぐらいちょっと食生活見直してみてください
でそれで日中何かこう調子がいいとかね
だから眠たくならないとかねそういうことってあると思うんだよね
でそのさっき話した二十歳の
時はもうその子ダイエット変なダイエットしちゃった時は
もう常に日中ももう眠たくて眠たくて仕方がなかったんだけれども
普通の食生活に戻して
というか結構食生活のね
バランスっていうのを意識して心掛けるようにしてで
実は私ねあの食生活指導し指導員っていうね女子栄養大学
ってところの資格も持っているぐらいなんですよ
実はねであのーだからねこういう話できるんだけれども
あのそうそう
まんべんなく色んなものを食べるっていうことを心がけて
やってみてからはですね
むしろ日中全然眠くなるなくならないんですよ
あれほど若い時は眠たかったのに私の時だけど今は食事
お昼のあととか眠たくなっちゃうみたいな時間はほぼないです
それぐらいねなんか体が変わりました
ちょっとやってみるとねいいと思います
で後はえこれもね
あんまり私人にえ偉そうに言えないんだけれども
運動運動するっていうことで
特になんかあの私が教えてる自動化とかね
そういったウェブ上の戦略みたいなものって
パソコンで作業するっていうことがメインになるんですよね
だからこうデスクワークが座ってデスク
ワークでっていうねそういうことが長くなるんですよ
時間的にでそれいかんなと思って
なんかこうあの立って仕事ができるようにと思って
何かあのこの背の高いディスクっていうのそれ買ったんですよ
だけどあの結構パソコンと向き合ってる
時間が長いが故に立ち仕事もすごいつらい
たって仕事するのがすごい辛いよねって
なんか集中力が続かないっていうことになっちゃって
結局あの岡村の結構ねあの結構椅子に投資してね
コンテッサセカンドセカンドとかっていう
あのチェアワークチェアをね
買ってで仕事するようになったんですよ
でその椅子に座ってるとまるで
まるで時間を忘れてしまうぐらい全く腰も疲れないし
なんかすごい仕事に集中できるようになったんだけど
身体動かさなくなっちゃったんですよね
だからまずいですよで
なんかこうずっと座りっぱなしでいると
こう筋力ってつかないじゃないですか
で筋力が衰えていくから余計に太りやすくなるし
あのー代謝が悪くなるから
後はこうすすっとこう姿勢を伸ばしてこうなんかこう
きっとこうしているっていうことも
体幹が弱くなってくるとできなくなってくるでしょう
でそれって日にちこうあの仕事に集中してると忘れちゃうじゃ
ないですかだからこれもね
なんかもう強引にちゃんと朝なんかこう三十分歩くとかね
なんかこう筋トレ
絶対この筋トレ
十分でもいいからやるみたいなことをした方がいいよねと思う
これねあの偉そうに言ってるけど
自分もなかなかできなかったり続かなかったりするんで難しいこと
は承知の上で話しています
難しいことは承知の上で話してるけど
ルチンにしちゃえばなんかできるっていうじゃないですか
だから何か三か月ぐらい頑張っても
とにかくこれこれも仕事のうちだみたいな感じで
なんか筋トレとかスクワットとか
この仕事の合間にこれだけは絶対やるみたい
なことを決めてね
やるとちょっと体が変わっていくかなと思うんですね
痩せるためにやるっていうよりは
そのモチベーションを維持するためとか
活動的になるためにこう仕事をするためにも
身体作んなきゃいけないなっていう視点で今話していますね
はいでそういう感じでとりあえずそのマインドセットとかね
マインドセットとか
なんかあのマインドアップ千里だ
みたいなことをこう一生懸命なんかこう聞いたりとか
参加したりとかしてるけどなかなか変わらないとかっていう人
もしかしたら
あなたの食生活とかこう全然運動してないとかってそういう
ところにだから
原因が潜んでいるかもしれませんよっていうお話でした
うん特に簡単に出来るのは食生活のほうだよね
なので食生活の見直しっていうのをねしてみてください
うんであのー
昔は三十食食べなさい
みたいな三十四品目食べなさいっていうふうに言われてたんですよ
昔
だけれども今はねそれ変わってます
あの国もそれ推奨してません勝手なもんだけどね
カップなもんだけど
昔はそう言ったのに
今推奨してないんですよ
っていうのは
あの三十品目取ってしまうとカロリおばさんになっちゃうんですか
ロリおばさんになって
政治成人病のもとになるんだって
間違ったことを国が発信するなっていう感じなんですけど
でもちゃんと国もね
あのー改めて
あの今は三十品目はあの取りなさいっていう風には言わない
言ってないんですよね
だけどあのいろんな食材をまんべんなく
あの乳製品とか乳製品だめっていう風に言ってる人もねいるから
それは自分のポリシーでやってもらって構わないんだけど
野菜炭水化物それから肉類
タンパク質タンパク質
こういうものをこうまんべんなく食べるってことをねしてください
してみてください
そうすることで日中なんかなんかこう
もうもう午前中で力尽きたみたいな
そういった人とで底力っていうかね
体力がないだけかもしれないんだよね
マインドじゃないかもしれない自分の
マインドができてないんだだから私は駄目なんだっていうふうにね
あのー思っちゃってる人がいるとしたら
それでなんかあのー
全然違うところに原因が潜んでいたりとかするから
もったいないからさ
なんか自分の自分で駄目だわ
なんていうふうに思っちゃったらもったいないからちょっと
食生活と運動やってみようよって話ですね
はい私も自分で言ってます
今自分自身に言ってる自分自身にも言ってます
あの食生活私は食生活はちゃんとしてられるんだけど
食べちゃう食べちゃう人なんですよ
あの結構食いしん坊で
色が好きだから食べること大好きだから食べ過ぎ
ちゃうっていう問題があってそれが問題
それは駄目なんだけどま適量をね
適量食べて満遍なくやっていきましょうっていうことです
何か三か月続けてみて
何か変わったよっていう感じのがあったら
何かなんかこうコメントください
であとはなんかグルテングルテンっていうのは
あのうんと何だっけパスタとかね
小麦小麦に含まれてるあのグルテンっていうのがあって
このグルテンっていうのが結構身体にはよくないらしいんですよね
で私の起業仲間の一人でですね
子供にヨット真由美ちゃんっていう方がいらっしゃるん
ですね子供にヨットマユミさんっていう
グルテンフリの専門家の方がいるんですよ
でその方がね詳しく教えてくださってるんですけど
グルテンっていうのは何かあのー
まあ食べたら絶対
食べたら駄目ってことではないらしいんだけれども
そのグルテンっていうのは
なんかあまり体には良くないらしいんですよね
でグルテンをやめたことでその方はね
あのステージフォーの元があのーを克服できたらしいんですよ
まもちろんあのえーと病院のその講座抗癌剤とかね
その治療はちゃんとした上でですよ
ちゃんとしてらっしゃったらしいんだけど
だけどその元をきっかけに食生活を見直してでグルテンを
辞めたらしいですよ
グルテンフリにしたらしいんですよ小麦をやめたんだって
そしたらもう体がすごいもうみるみる元気になって
もう全然あのそのね
その後の経過観察とかでも全く問題なくてすごいなんかこう
美しいボディというかね
体を維持していらっしゃる方がいるんですよね
だからなんかこう小麦っていうのもね控えてみるといいかもね
これもねあの私そのご存知ヨットマユミさんっていうね
素晴らしい企業家さんが教えてくださっものを私はお伝えしてて
これもね私もなかなかね
あの実践したいしようと思って控えてはいるんだけど
パスタとかさやっぱり
ね完全にこれやめちゃう
辞めるっていうのがなかなかできなかったりとかして
あのー難しかったりするんだけど
でもあの自分の体に不調をもし感じているのであれば
何が原因なのかっていうことを突き止めるために
今日お話した
うんとばっかり食いばっかり食いをやめるっていうことと
炭水化物を朝食べないっていうか減らすっていうこととええを
えーとあとバンとバランス良く食べるっていうことをやってた上で
あと小麦を減らすとかやめてみるっていうことをやってみて
何が自分の体にとって
こういいかっていうのは自分が分かるじゃないですか
何か調子いいぞ
っていうのがそれが無意識にやってると
何が原因して調子良くなったり
悪くなったりっていうのが気づかないから
ちゃんと日にちのとか何かに書いておくといいですよね
今日食べたものみたいな調子がいいときになんか見返して
あこれ食べてるとなんか調子いいなとかそういえば
調子いい時ってこれ食べてないなとかさ
こう気付くかもしれないじゃないですかそうだから
そういう風にしてやってみるとね
いいかもしれませんということでお話ししました
ではまた次回お会いしましょう